Selbstbewusstsein stärken für mehr Mut
Im Zeitalter der Digitalisierung mit all ihren schnellen Veränderungen ist es wichtiger denn je, Selbstbewusstsein zu stärken und mehr Mut für das eigene Leben zu entwickeln.
Möchtest Du selbstbewusster sein und Dich sicherer fühlen?
Die moderne Welt verändert unsere Selbstwahrnehmung
Erfolgreich, vermögend, toller Körper und spannendende Hobbies: Die Welt um uns herum zeigt uns permanent Menschen, die vermeintlich besser vom Schicksal beschenkt sind als wir selbst. Die sozialen Medien mit ihrer irren Geschwindigkeit bestärkt diesen Eindruck zusätzlich: Überall scheint es nur gutgelaunte, hübsche und sportliche Menschen zu geben, die ein aufregendes Freizeitleben haben und dabei glücklich sind.
Und wir selbst? Sind wir auch so glücklich? Wohl kaum. Viele Menschen hadern mit sich selbst: Mit den eigenen Finanzen oder der Karriere, der Partnerschaft oder dem Umfeld. Bei einigen richtet sich die eigene Unzufriedenheit aber auch gegen sich selbst: Außen und Körper sowie Eigenschaften und Fähigkeiten sind oft Ziel unsere Ablehnung und unserer Wünsche nach Veränderung. Während diese Ablehnung bei manchen einen Antrieb für Veränderung auslöst, führt es bei anderen zu Leid und Kummer. Das Selbstbewusstsein leidet. Wir fühlen und falsch oder fehlerhaft und sprechen uns das Recht ab, so zu sein, wie wir sind.
Zeichen für ein schwaches Selbstbewusstsein
- Probleme, Kontakt mit Fremden aufzunehmen
- Angst, vor anderen etwas zu sagen
- Oft Schuldgefühle
- Eigene Belange nicht ansprechen, sondern „herunterschlucken“
- Konflikte meiden
- Versuch, unauffällig und im Hintergrund zu bleiben
- Oft eigenes Entschuldigen, auch wenn man nicht schuld war
- Versuch, allen entgegenzukommen und es allen recht zu machen
Willst Du auch ein "Fighter for personality" werden und Deine Ziele erreichen?
Selbstbewusstsein ist erlernbar
Selbstbewusst werden kann man üben und trainieren – ähnlich wie man sich auch andere Fähigkeiten aneignen kann.
Der Weg führt über die Selbsterkenntnis. Damit ist gemeint, dass man sich selbst kennenlernt. Was kann ich? Was zeichnet mich aus? Wofür stehe ich? Was sind meine Schokoseiten und was meine Ecken und Kanten? Es gibt unheimlich viel an sich zu entdecken und über sich zu lernen.
Selbsterkenntnis
Selbstwertgefühl
Selbstbewusstsein
Im zweiten Schritt – der durchaus aus gleichzeitig stattfinden kann – gilt es, diesen Erkenntnissen auch einen Wert beizumessen und sich selbst zu schätzen. Man kann das Selbstwertgefühl nennen. Erst wenn ich mich und meine Eigenheiten kenne und den Wert schätze und weiß, wozu es gut ist, kann ich mir selbst auch richtig bewusst sein – also Selbstbewusstsein haben.
Methoden, Selbstbewusstsein zu stärken
Es gibt zahlreiche Wege, Selbsterkenntnis und Selbstwertgefühl zu trainieren. Ganze Wissenschaften widmen sich diesem Thema und viele professionelle Trainer und Coaches begleiten Menschen auf diesem Weg. Übrigens: Dieser Weg ist zeitlich unbegrenzt. Man hört nie auf, sich selbst zu entdecken und wertzuschätzen. Der Weg zu einem starken Selbstbewusstsein ist ein lebenslanger Prozess.
Selbstbild und Fremdbild
Vielen hilft es, sich mit dem eigenen Bild und dem Bild, das anderen von einem haben, auseinanderzusetzen. So, wie ich in einen Spiegel blicke, wenn ich wissen möchte, wie ich von außen wahrgenommen werde, kann ich auch andere Menschen als Spiegel nutzen, um zu erfahren, wie ich als Person mit meinem Verhalten auf andere wirke.
Sport und Selbstbewusstsein
Vielen Menscheng gelingt es leichter, Selbstbewusstsein über das Erleben und Einsetzen des Körpers zu erhalten. Bewegung schüttet Hormone aus, die positiv auf unsere Stimmungslage einwirken. Die angenehme Müdigkeit nach dem Sport gibt einem das Gefühl, etwas Sinnvolles getan zu haben. Mit der Zeit und bei richtigem Training ändert sich das körperliche Leistungsniveau. Das macht uns stolz auf unseren Einsatz.Sport kann aber noch mehr erreichen: Die Art und Weise, wie ich neue Sportarten lerne, wie ich mich in Partner- und Gruppensituationen verhalte und wie ich mit Druck und Stress im Sport umgehe, sagt viel über meine Persönlichkeit aus. Hier setzt das Konzept von sysSport an. Unsere Trainer:innen arbeiten mit systemischen Methoden dieses heraus und besprechen und reflektieren diese Erfahrungen mit den Teilnehmenden. Der Ansatz von sysSport verbindet so körperliche und geistige Selbsterkenntnis und regt an, beidem einen positiven Selbstwert zuzuschreiben. Wir verstehen das als eine sehr wirkungsvolle Methode, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mehr Mut für sich und seine Belange zu zeigen.
