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Überzeugen und Durchsetzen- Eigenen Standpunkt klarmachen und vertreten
4. Februar 2018Getrieben und fremdgesteuert? Jetzt zurück zur Selbstbestimmung!
Konzentration und Fokussieren auf die Ziele im Leben
Du bringst super Leistung, die von anderen geschätzt wird? Du hast die höchsten Erwartungen an Dich selbst? Du arbeitest viel, hast aber trotzdem das Gefühl, dass es nie reicht? Jeder möchte etwas von Dir? Oft fühlst Du Dich getrieben und fremdgesteuert? Mach Dir Deinen eigenen Standpunkt und Deine eigenen Ziele klar. Setze Deine Zeit und Energie sinnvoll ein. Mit Deinen Fokus.
Persönlichkeitsentwicklung: Fokussieren und Konzentration kann man lernen!
Oft stehen wir uns selbst im Weg und lassen uns zu leicht von den wesentlichen Zielen im Leben ablenken. Eigene Ansprüche und die Erwartungen anderer, denen wir gerecht werden wollen können uns zu guten Erfolgen bringen - aber sie brauchen eine Ergänzung. Sie sind nur hilfreich, wenn sie uns dabei helfen, das zu erreichen, was uns wirklich wichtig ist. Ansprüche erfüllen der Ansprüche wegen wird zu Frust und Unzufriedenheit führen und dem Gefühl, getrieben zu sein.
Konzentration auf das Wichtige und fokussieren im Denken und Handeln - im Boxen sehr wesentlich. Lerne sportlich an Deinen Zielen im Leben zu arbeiten.
Mit Boxcoaching bringst Du Deine soziale Kompetenz in Bestform.
Systemisches Coaching: sportlich und inhaltlich für Deine Persönlichkeitsentwicklung.
Wie kommt es zu Konzentrationslosigkeit?
Konzentration steigern durch Konzentrationsübungen
Die gute Nachricht vorweg - Konzentrationsvermögen kann man lernen! Um die eigene Fokussierung aber auch zu verbessern, helfen am besten Übungen, die in den Alltag integriert werden.
1. Die richtige Umgebung
Die einfachste Möglichkeit, die Konzentration zu fördern, ist es, auch für die notwendigen Verhältnisse zu sorgen. Ein erholter und gut ausgewogen ernährter Körper in einem ruhigen Raum ohne Ablenkungen, ist schon einmal die halbe Miete. Zudem können noch regelmäßige Frischluft, Bewegung und Hydration dafür sorgen, die Fokussierung zu fördern und Kopfschmerzen und Konzentrationsschwächen vorzubeugen.
2. Achtsamkeit trainieren
Das ist wohl die leichteste Übung, um die eigene Konzentration zu steigern. Begebe Dich dafür einfach in eine bequeme Position und lenke Deine Aufmerksamkeit nur auf das Hier und Jetzt. Schließe die Augen, achte auf Deine Atmung und entwickle ein bewusstes Gefühl für die Geräusche und Gerüche Deiner direkten Umgebung. Wiederhole diesen Vorgang jeden Tag für ein paar Minuten und Du wirst sehen, wie Deine Konzentrationsfähigkeit ansteigt.
3. Multitasking vermeiden
Ja, Multitasking kann in vielen Situationen sehr praktisch sein und uns das Leben deutlich erleichtern - beim Fokussieren ist das definitiv nicht der Fall. Konzentriert sein bedeutet, sich nur mit einer Sache / Aufgabe zu beschäftigen und überflüssige Reize auszublenden.
4. Zeitmanagement verbessern
Wenn einem tausend Dinge im Kopf gleichzeitig rumschwirren, fällt es natürlich schwer, sich zu konzentrieren. Oft hilft bereits ein strukturiertes Zeitmanagement, die Anzahl der Aufgaben und Gedanken zu ordnen, wodurch Du Dich leichter auf einzelne Ziele konzentrieren kannst.
Ja, ich will mich weiterentwickeln!
Boxcoaching: Neue Coaching Methoden
Boxen ist ein aggressiv und dumm? Das stimmt so nicht. Ein Großteil des Erfolges besteht aus Konzentration, Technik, mentale Stärke, Mut und die Fähigkeit zum Fokussieren.
Vieles von dem, was einen Boxer erfolgreich macht, können wir auch in anderen Bereichen des Lebens einsetzen.
Die körperlichen Erfahrungen, die wir im Boxcoaching vermitteln, übertragen wir gemeinsam auf Deine Lebenswirklichkeit und erarbeiten Strategien, wie Du Deine Ziele im Leben erreichen kannst. In unseren Coaching-Methoden ergänzen körperliche die kognitiven Erfahrungen im Lernprozess. Persönlichkeitsentwicklung kann Spaß machen und sportlich sein.
