Parkinson Boxgruppe

Ein bewegungsorientierter Ansatz zur Stabilisierung von Motorik, Stimmung und Alltagskompetenzen

 

Individuell & Alltagsnah

Es geht darum, Dir bei Deiner Herausforderung zu helfen.

Lass Dich beraten, ob therapeutisches Boxen bei Parkinson für Dich geeignet ist.

Info & Beratung

Therapeutisches Boxen bei Parkinson ist ein Gruppen- und Bewegungstraining ohne Vollkontakt, das Elemente aus Boxen, Gleichgewichts‑, Kraft- und Ausdauertraining kombiniert.

Studien weisen darauf hin, dass solche Programme Motorik, Balance, Gehfähigkeit, depressive Symptome und Lebensqualität verbessern können bei regelmäßiger Teilnahme.

Wirkweise und Zielsetzung

Parkinson führt häufig zu Verlangsamung, Gangunsicherheit und Sturzangst sowie zu Erschöpfung, Depression und sozialem Rückzug. Regelmäßiges, gezielt dosiertes Training kann diesen Verlauf positiv beeinflussen.

Boxorientierte Programme verbinden:

  • Gleichgewicht und Standstabilität (Gewichts-Verlagerungen, Richtungswechsel)
  • Geh- und Reaktionsschulung (Schritt‑ und Schlagkombinationen, Dual‑Task-Aufgaben)
  • Kraft- und Ausdauertraining (Intervall-Belastung in kurzen Runden)
  • Kognitive und koordinative Anteile (Zählen, Farben/Begriffe benennen, Bewegungsfolgen merken)
  • Soziale Einbindung in einer Gruppe mit ähnlichen Herausforderungen

 

Studien deuten auf folgende positive Entwicklungen durch Boxtraining hin:

  • Verbesserungen von Gleichgewicht, Mobilität, Gehparametern und funktioneller Kraft
  • Reduktion von Sturzangst und Unsicherheit beim Gehen
  • Rückgang depressiver Symptome und besseres subjektives Wohlbefinden


Ziel ist es, Alltagsbewegungen sicherer zu machen, Sturzrisiko zu senken, Aktivität und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten und gleichzeitig Stimmung, Motivation und Selbstwirksamkeit zu stärken.

Methodik

Gearbeitet wird mit angepassten Elementen aus dem Boxtraining, kombiniert mit Parkinson‑spezifischer Physio‑ und Gleichgewichtsschulung:

  • Übungen zu Stand, Stabilität und Gewichtsverlagerung (seitwärts, vor‑/rückwärts, Drehungen)
  • Schlagkombinationen am Boxsack oder mit Pratzen, im Sitzen oder Stehen, ohne Schlagabtausch
  • Gang- und Reaktionsübungen: Dual‑Task, Rückwärtsgehen, Richtungswechsel
  • Kraft- und Ausdauertraining (z. B. Aufstehen, Step‑Übungen, Intervallbelastungen)
  • Gleichgewichtstraining, bei Bedarf mit individueller Anpassung an sensorische Defizite
  • kognitive Einbindung (Zählen, Merken von Kombinationen, Benennen von Farben/Begriffen)

Setting

  • Strukturierte Abläufe, transparente Zeitpläne
  • Keine Vollkontakt‑Kämpfe; alle Übungen erfolgen unter sicherheits­geprüften Bedingungen

Dieses Konzept verbindet sportliche Bewegung mit pädagogischer Reflexion und schafft damit einen wirksamen Hebel für Motorik, Kognition und emotionale Regulation bei Menschen mit Parkinson.

Anwendungsbereiche

 

Motorische
Stabilisierung

  • Gleichgewicht & Koordination
  • Kraft‑ und Ausdaueraufbau
  • Tremor‑Management

Kognitive‑ und Aufmerksamkeits-Förderung

  • Reaktions‑ und Entscheidungs-Training
  • Arbeits‑ und Kurzzeitgedächtnis
  • Multitasking‑Übungen

Emotionale‑ und soziale Resilienz

  • Selbstwirksamkeit & Kontrollgefühl
  • Stress‑ und Angstreduktion
  • Gemeinschaft & Austausch

Neugierig, aber unsicher? Jetzt Termin vereinbaren unverbindlich und kostenfrei 0173 640 9195

Info & Beratung

Hinweis

Parkinson Boxen ist ein ergänzendes, körperorientiertes Angebot. Es kann zur Stabilisierung, Bewegungs‑ und Selbstregulationsförderung eingesetzt werden, ersetzt jedoch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

 

Organisatorischer Rahmen:

  • Klein-Gruppentraining
    Dauer: 60 Minuten
  • Durchführung im sysSport Box-Gym  München-Trudering
  • Kleidung: Sportkleidung, keine Schutzausrüstung nötig
  • Freitags, 9.30 bis 10.30 Uhr
  • monatlicher Beitrag: 85,00 Euro (inkl. MwSt)
 

 Was bedeutet „Inner Warrior“?

Der Inner Warrior steht für den Teil in uns, der wachsen will – durch Selbstverantwortung, innere Klarheit und konstruktives Handeln.
Unser Konzept verbindet körperliche Erfahrung mit pädagogischer und therapeutischer Begleitung.
So kann jeder an seinen Herausforderungen wachsen und im Rahmen seiner Möglichkeiten gestalten.

Wir freuen uns auf das Training mit Dir!

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